Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2015
|
61 kg
Tappat hittills: 66 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 52,39g | Prot: 93,40g | Kolh.: 204,86g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Magere Kwark Aardbei, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille. Lunch: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Lijnzaad Zaden. Middag: Maggi Aardappelpuree Voor Stamppot, Eigen Macaronisaus, Unox Boeren Scharrel Rookworst Mager. Snacks/Annat: AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, AH Kandijkoeken, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), HAK Appelmoes, Optimel Griekse Yoghurt Kers, Modifast Melkchocolade Pistache Reep, Avocado, Wrigley's Freedent White Bubblemint. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 7 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|