Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2023
|
63,4 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
|
1242 kcal
|
Fett: 37,03g | Prot: 58,25g | Kolh.: 167,37g.
Frukost: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Bakso, Udang Panggang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Samyang Mie Instan. Snacks/Annat: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. mer...
|
|
865 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|