Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2023
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
|
1600 kcal
|
Fett: 47,57g | Prot: 44,65g | Kolh.: 256,38g.
Frukost: Semangka, Kue Bugis, Cimol, Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Teri Kacang Balado, Bumbu Kacang, Tumis Genjer, Pisang, Semangka. Middag: Nasi Putih, Teri Kacang Balado, Tumis Genjer, Tempe Panggang, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Bakwan, Semangka, Cimol, Cilok. mer...
|
|
1571 kcal
|
Träning:
Kratta - 20 minuter, Shopping - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rarauna25 's vikthistorik
|