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Die ersten 500g sind wech ... nun ja... erster Tag.. ich weiss, das hat nicht unbedingtwas zu sagen..... Aber es motiviert und somit habe ich beschlossen: Es is kurz vor halb sieben am Dienstag Morgen, ich steh jetzt auf, geh raus, und ich walke mal ein paar Schritte 🏃♀️
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70,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
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1507 kcal
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Fett: 63,59g | Prot: 113,26g | Kolh.: 114,17g.
Frukost: Zucker, Back Family Vanillinzucker, Ja! Weizenmehl, Ei, Grandiso Puddingpulver, Gut & Günstig Magerquark. Lunch: BioBio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Rama Rama Butternote, BioBio Eiweißbrot, Ernte Krone Champignons Geschnitten, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Gemüse, Meine Metzgerei Hähnchen Steaks . Middag: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Ei (Ganz), BioBio Bergkäse (20g), Spaghetti Trocken, BioBio Burger Patties. Snacks/Annat: Gut & Günstig H-Milch 0,3%. mer...
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1936 kcal
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Träning:
Gehen - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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