Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2015
|
83,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3140 kcal
|
Fett: 106,02g | Prot: 124,75g | Kolh.: 421,22g.
Frukost: Dr. Oetker Vanillesuiker, Kaneel, Terrasana Chiazaad, Lidl Magere Yoghurt, Gedroogde Vruchten Mix, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Houdbare Volle Melk, Lassie Dessertrijst, Jumbo Gerookte Kipfilet, Bio+ Pindakaas, AH Fries Roggebrood. Middag: Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, HAK Rode Kool met Peer en Kaneel, Kidneybonen (uit Blik), Lidl Gerookte Makreelfilet met Peper, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Sapori Cantuccini, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Dadel, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel. mer...
|
|
3180 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 4 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|