Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2015
|
65 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 34,32g | Prot: 109,51g | Kolh.: 181,70g.
Frukost: Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Äpfel. Lunch: Frische Fettarme Milch 1,5%, Erdbeeren, Banane, Gekochtes Eiweiß. Middag: Knorr Cocktail Sauce, Hähnchenbrustfilet, Saladinettes Spinat-Blattsalat-Mix. Snacks/Annat: Banane. mer...
|
|
1587 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
piawiegand 's vikthistorik
|