|
без отскока на 126 прошел, хотя ощущение тяжести, отекшести и ещё и утреннего голода нет
|
125,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1946 kcal
|
Fett: 84,95g | Prot: 101,66g | Kolh.: 198,25g.
Frukost: Треска Отварная, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Зеленая Фасоль (Замороженная), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Морковь, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 9%, Блины, Гречка Отварная. Lunch: Агуша Йогурт Питьевой Клубника-Банан, Малиновое Варенье, Блины, Вкуснотеево Творог 9%, Сахар, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлеты из Индейки, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо. Middag: Блины, Вкуснотеево Творог 9%, Сахарный Песок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Морковь, Котлеты из Индейки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. mer...
|
|
4240 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|