Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2015
|
84 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2475 kcal
|
Fett: 56,73g | Prot: 197,02g | Kolh.: 283,64g.
Frukost: Сахар, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Чудо Йогурт Питьевой, Славица Льняное Масло. Lunch: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Куриные Голени с Кожей, Увелка Рис Круглозерный. Middag: Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Annat: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Большая Кружка Молоко 2,5%, Pure Protein Soy Protein. mer...
|
|
3332 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|