Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2023
|
76,6 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1877 kcal
|
Fett: 90,51g | Prot: 106,92g | Kolh.: 159,03g.
Frukost: Ovo Mexido. Lunch: Sopa de Legumes com Carne. Middag: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Annat: Nescau Nescau com Leite, Elma Chips Ruffles Ketchup, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Tradicional. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Cardio - 27 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|