Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2023
|
73,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1537 kcal
|
Fett: 51,12g | Prot: 114,49g | Kolh.: 159,00g.
Frukost: Piña, Salsa, Café con Leche Descremada, Clara de Huevo, Huevo. Lunch: La Villita Queso Manchego , San Rafael Jamón de Pierna Real, Mayonesa, Baguette. Middag: La Villita Queso Manchego , Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacates, Tilapia (Pez). Snacks/Annat: Lala Leche Light Baja en Grasa, Birdman Proteína en Polvo. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rubivalles 's vikthistorik
|