Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2023
|
68,3 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1055 kcal
|
Fett: 25,52g | Prot: 104,01g | Kolh.: 110,01g.
Frukost: Cucumber (with Peel) , 1% Fat Milk, BB3 Protein Powder, Boiled Egg. Lunch: Wegmans Butternut Squash, Great Value Red Beans Canned, Cooked Okra, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Snacks/Annat: Bing Cherries, Navels Oranges . mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fastgloria 's vikthistorik
|