|
I feel like this is a week where I will lose some weight.
|
112,0 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 59,91g | Prot: 147,93g | Kolh.: 243,79g.
Frukost: Smucker's Strawberry Jam, 100% Whole Wheat English Muffin, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Whole Wheat Bread, Red Delicious Apples, Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Mayonnaise, Spinach. Middag: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Venison Stew, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Snacks/Annat: Apples, Great Value Frozen Blueberries, Cheerios. mer...
|
|
4100 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Läsning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Then DO IT! I know you can! :)
09 mar 15 av medlem: izzypup68
|
Go for it! I will join you!!!
10 mar 15 av medlem: Sweetincense4iam
|
I'm with you as well, best of luck
10 mar 15 av medlem: lindaoconnell
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|