Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2023
|
74,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 57,88g | Prot: 103,62g | Kolh.: 180,38g.
Frukost: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Käse, Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake (Flasche). Lunch: Ananas, Ei, Aldi Südtiroler Leichtes Karree, Gut & Günstig Frischkäse, Aldi Rosinenbrötchen. Snacks/Annat: Merci Merci Finest Selection, Kaufland Knuspriges Popcorn Süß, Monster Rehab, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 41 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|