Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2023
|
74,8 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
623 kcal
|
Fett: 27,67g | Prot: 30,99g | Kolh.: 63,09g.
Lunch: Kopi Kenangan Salted Caramel Macchiato, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, ABC Saus Sambal , Kanzler Smoked Beef, Samosa, Risol Mayo, Martabak Telur. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Full Body Workout - 1 timme och 27 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|