Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2023
|
64,8 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 91,01g | Prot: 64,58g | Kolh.: 34,28g.
Frukost: Namet Piliç Jambon, Keto Ekmek, Yeşil Zeytin, President Cheddarlı Krem Peynir. Lunch: Sütaş Ayran, Fındık. Middag: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Knorr Kajun Baharatlı Patates Çeşnisi, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Onsüt Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Snacks/Annat: Ülker Hanımeller Çokodamla, Nescafe Sade, Ülker Şekersiz Çikolata. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
ysmndlklc 's vikthistorik
|