Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2023
|
54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 56,75g | Prot: 44,95g | Kolh.: 113,51g.
Frukost: Air, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Blueberry, Roti Bakar. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Pedas, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Middag: Tape Singkong, Uleg Sambal Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Annat: Gangsar Kacang Atom, Keripik Singkong, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Blueberry, Tugu Jogja Bakpia Kukus Original. mer...
|
|
1408 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|