Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 58,89g | Prot: 79,55g | Kolh.: 126,06g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Sucuklu Yumurta. Middag: Karpuz, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Core - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mogulkocs91 's vikthistorik
|