Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2023
|
106,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2382 kcal
|
Fett: 63,71g | Prot: 210,73g | Kolh.: 227,72g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 0,5%, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Ананас, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Ризык Лепёшка Узбекская, Добрянка Филе Судака на Гриле, Разносол Грузди Соленые, Сливочное Масло. Middag: Bombbar Топинг Клубничный, Простоквашино Творог 2%, Соевый Соус, Красные Помидоры, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Пятерочка Лук Репчатый, Принто Соус Шашлычный, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Шашлык из Телятины. Snacks/Annat: Черешня, Bombbar Natural Bar Coconut, Север Торт Бисквитный "Красный Бархат". mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|