Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2015
|
74,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1487 kcal
|
Fett: 66,53g | Prot: 93,91g | Kolh.: 130,40g.
Frukost: Mamão Papaia. Lunch: Perdigão Salsicha Hot Dog, Couve Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. Middag: Nestlé Leite Ninho Integral, Scala Queijo Colonial, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Uvas, Kero Coco Água de Coco. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sittande - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|