Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2015
|
70,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3696 kcal
|
Fett: 65,61g | Prot: 226,47g | Kolh.: 548,88g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Mimosa Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Triunfo Bolacha Maria. Lunch: Calvé Mostarda, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Continente Esparguete à Bolonhesa. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Continente Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 11 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|