Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2023
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79 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2090 kcal
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Fett: 27,82g | Prot: 170,63g | Kolh.: 325,29g.
Frukost: セブンイレブン パイナップル, 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん 玄米ごはん, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 鶏胸肉(皮なし), Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガツン、とみかん , アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, Dole 黄桃スライス, ファミリーマート グリルチキンアヒージョ風, たらみ ゼロカロリーゼリー, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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