Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2023
|
85,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
851 kcal
|
Fett: 40,80g | Prot: 80,85g | Kolh.: 82,64g.
Frukost: Pepaya. Lunch: Nasi Putih, Bunga Pepaya, Ikan Panggang. Middag: Wortel Dimasak, Buncis, Engel Mashed Potato, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak, Cumi Goreng, Semangka. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ratnajuju 's vikthistorik
|