Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2023
|
71,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1071 kcal
|
Fett: 23,72g | Prot: 24,77g | Kolh.: 190,00g.
Frukost: Roti, Gula Merah, Singkong Rebus. Lunch: Sasa Saus Sambal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Middag: Gula Merah, Singkong Rebus. Snacks/Annat: My Roti Roti Isi Cokelat. mer...
|
|
1989 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lulu ilmakh 's vikthistorik
|