Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2015
|
59,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2156 kcal
|
Fett: 83,61g | Prot: 134,64g | Kolh.: 214,48g.
Frukost: Запеканка с Отрубями, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Гауда, Хлеб Черный. Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы. Middag: Большая Кружка Ряженка 4%, Молочные Продукты Кефир 1%, Вятушка Сметана 18%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Кленовый Сироп, Lindt Горький Шоколад 85%, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мёд, Банан, Халва. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 41 minuter, Vila - 1 timme och 19 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|