|
I've been slacking. That's okay, I'm enjoying summer.
|
59,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2249 kcal
|
Fett: 66,61g | Prot: 98,61g | Kolh.: 282,28g.
Frukost: Green beans', Yogurt Honey Peanut. Lunch: Chobani, AdvantEDGE Carb Control Protein Drink French Vanilla. Middag: Cocktail, Grapes, yellow mustard, tomato, onion, kraft singles, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), wheat hamburger bun. Snacks/Annat: Brownie, pineapple upside down cake, Gummy bears, Cheese Flavor Corn Puffs or Twists, Cheddar Cheese, bread roll. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|