Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2023
|
95,1 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 38,01g | Prot: 90,81g | Kolh.: 165,81g.
Frukost: Kibe Assado, Trio Barra de Cereal Light Morango e Chantilly, Oliveira Doce de Morango, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Nestlé Leite Ninho Levinho, Café com Açúcar. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Refogada, Arroz Branco (Cozido). Middag: Coca-Cola Refrigerante Zero, Scala Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Nestlé Leite Ninho Levinho, Café com Açúcar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
djulliaigor 's vikthistorik
|