Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2023
|
74,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 53,32g | Prot: 50,28g | Kolh.: 168,16g.
Frukost: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Lunch: Tahu Bakso, Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi. Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Annat: Jeruk, Telur Puyuh, Indomilk Susu SKM, Telur Gulung tanpa Daging, Es Kelapa Muda. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|