Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2023
|
72,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1786 kcal
|
Fett: 38,47g | Prot: 106,78g | Kolh.: 259,98g.
Frukost: おかめ納豆 国産中粒納豆, リンゴ, バナナ, 小松菜のおひたし, キャベツ, お粥, 粕汁. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: QBB ベビーチーズ, セブンイレブン おにぎり おかか, 粕汁, 小松菜のおひたし, キャベツ, 豆腐, 焼き魚. Snacks/Annat: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, リンゴ, キウイフルーツ, プルーン. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|