|
Pivoting to more protein but still working with the Mediterranean Diet. Weighed 197 this morning and feeling good about my progress. 100 ozs of water a day and low sodium.
|
89,4 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2158 kcal
|
Fett: 63,22g | Prot: 95,36g | Kolh.: 289,32g.
Frukost: Sugar, Tea (Brewed) , Bananas . Lunch: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano), Harry & David Peanut Butter Pretzels, Malt Beverage . mer...
|
|
141 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chicago ken 's vikthistorik
|