Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2023
|
65,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1339 kcal
|
Fett: 41,65g | Prot: 64,71g | Kolh.: 183,45g.
Frukost: Colun Protein Plus!, En Linea Muesli Proteina con Cacao, Plátano, Café Instantáneo. Lunch: Arroz Blanco Cocido, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Sopa de Pollo con Fideos. Middag: Mantequilla, Quillayes Queso Chanco, Unimarc Pan Pita Integral. Snacks/Annat: En Linea Barra Proteína Chocolate, Costa Din Don. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|