Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2023
|
60,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1065 kcal
|
Fett: 24,10g | Prot: 25,00g | Kolh.: 191,44g.
Frukost: Jus Apel. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
f_solichah 's vikthistorik
|