Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2023
|
73 kg
Tappat hittills: 43 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2339 kcal
|
Fett: 78,20g | Prot: 195,63g | Kolh.: 211,32g.
Frukost: Albume d'uovo, Kraft Sottilette Senza Lattosio, Pane Bianco, Latte Parzialmente Scremato, Arachidi. Lunch: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Riso, Patata Bollita, Carote Bollite, Piselli, Petto di Pollo, Carne, Falafel. Middag: Nigiri Tonno, Carne di Cinghiale Selvatico, Spinaci, Pomodori Ciliegini, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Emmi Mozzarella Perlen, Uva, Coop Naturaplan Insalata. Snacks/Annat: Bresaola, Cappuccino, Caffè Macchiato, Brioche. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|