Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2023
|
73,3 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 81,12g | Prot: 141,50g | Kolh.: 119,08g.
Frukost: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Б.Ю. Александров Сырок . Lunch: Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Уже Готово Щи из Квашеной Капусты с Говядиной . Middag: Ешь и Худей Брауни Банановый, Pretto Сыр Рикотта, Сливы, Индилайт Бедро Индейки, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Оливки, Магнит Чеснок , Помидоры, Авокадо Авокадо, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Влад180390 's vikthistorik
|