Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2015
|
103,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2267 kcal
|
Fett: 102,52g | Prot: 105,60g | Kolh.: 230,34g.
Frukost: Kerrygold Extra Ungesalzen, Viva Vital Gemüse-Geflügel-Frikadellen, Kaffee, Ebner Kornstange, Ei, Rama Perfekt Braten. Lunch: Gemüsesuppe. Middag: Viva Vital Gemüse-Geflügel-Frikadellen, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomate Vom Markt, Frischkäse, Ebner Kornstange. Snacks/Annat: Mandarine, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Basis Müsli, Kräutertee, Multinorm Power Eiweiß Riegel. mer...
|
|
4676 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 2 timmar, Simning (Måttlig) - 25 minuter, Elliptisk Maskin - 27 minuter, Crosstrainer - 33 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pussibaer 's vikthistorik
|