Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2023
|
73,9 kg
Tappat hittills: 35,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1948 kcal
|
Fett: 73,65g | Prot: 120,23g | Kolh.: 202,23g.
Frukost: Oderich Ervilha e Milho, Sadia Salsicha, Alpes Pão de Xis, Frimesa Banha de Porco, Horst Ovo. Lunch: Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Melken Cacau em Pó 50%, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango, Horst Ovo, DIA Pão de Forma Tradicional. Snacks/Annat: Italac Leite Condensado , Frooty Açaí , Elegê Leite em Pó Integral, Laranjas. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 26 minuter, Gång - 21 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|