Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2023
|
68,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1933 kcal
|
Fett: 124,65g | Prot: 175,01g | Kolh.: 19,65g.
Frukost: Queijo Minas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo. Lunch: Carne Moída Refogada, Ovo, Bife de Fígado, Barriga de Porco. Middag: Abacate, Carne Moída Refogada, Ovo. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|