Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2023
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1624 kcal
|
Fett: 43,21g | Prot: 46,42g | Kolh.: 277,66g.
Frukost: Медовая Вода, Nutiva Семена Чиа, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Магнит Мюсли Запечённые с Яблоком, Чай Несладкий, Банан, Kotanyi Корица Молотая. Lunch: Чай Несладкий, Яблоко Зеленое, Помидоры, Зеленый Лук, Щедрые Хлебцы Бородинские, Чай Несладкий, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Морская Соль, Bravolli 4 Риса Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Малиновое Варенье, Магнит Сыр Эдам 45%, Яблоко Зеленое, Морковь (Замороженная), Приправыч Приправа для Плова. Middag: Чай Несладкий, Морская Соль, Щедрые Хлебцы Бородинские, Магнит Сыр Эдам 45%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Черный Перец, Сельдерей, Укроп, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Чеснок, Помидоры, Редис, Зеленый Перец, Огурец. Snacks/Annat: Чай Несладкий, Щедрые Хлебцы Бородинские, Магнит Сыр Эдам 45%, Земляника, Малина. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Undervisning - 3 timmar, Situps - 4 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenavaurle 's vikthistorik
|