Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2023
|
84 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2256 kcal
|
Fett: 62,94g | Prot: 143,54g | Kolh.: 303,62g.
Frukost: Zuegg Варенье Сливовое, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Картошка Вареная, Картошка Тушеная, Телятина Отварная, Капуста Тушеная, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, SPAR Капуста Тушёная, Капуста Тушеная без Масла. Middag: Ля Фантази Огурцы Малосольные, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Заповедные Продукты Карпаччо из Куриной Грудки, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Лента Огурцы Малосольные, Соленые Огурцы с Укропом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Annat: Fresh Bar Газировка, Хлебный край Квас, Русский Дар Квас Традиционный, Очаковский Квас, Квас, Напитки Минусинска Газировка. mer...
|
|
5079 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Stryka - 2 timmar, Google Fit - 10 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Tvätta Kläder - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TinaSanna 's vikthistorik
|