Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2725 kcal
|
Fett: 66,81g | Prot: 202,49g | Kolh.: 329,96g.
Frukost: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Grahamka, Jajko, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Serek Wiejski Lekki, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Middag: Herbata bez Cukru, Podravka Ajvar Ostry, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos High Protein Pudding Czekoladowy, Piwo Jasne, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Śliwka Węgierka. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Fitify interwały biceps, plecy hantle 10, 6,5 - 1 timme och 4 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 56 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|