|
97.1
|
97,1 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3267 kcal
|
Fett: 162,36g | Prot: 98,72g | Kolh.: 385,57g.
Frukost: Armut. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, İHE Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Ispanak Yemeği. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Kızarmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Annat: Torku Kremalı Bisküvi, Kaju, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Fındık, Fındık, Fındık. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Sex - 25 minuter, Sång - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
freeboy28 's vikthistorik
|