Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2023
|
78,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 67,97g | Prot: 159,26g | Kolh.: 239,24g.
Före frukost: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Chá (Infusão). Frukost: Queijo de Manteiga, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Café. Lunch: Brócolis Cozido, Carne de Vaca Assada, Batata Inglesa Cozida. Efter lunch: Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana. Middag: Koni Store Harumaki de Banana com Doce de Leite, Koni Store Harumaki de Camarão, Sushi Filadélfia, Hot Roll, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Itaipava Cerveja sem Álcool. mer...
|
|
1037 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Gång - 1 timme och 4 minuter, Google Fit - 22 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabifructuoso 's vikthistorik
|