Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2023
|
68,1 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1327 kcal
|
Fett: 68,23g | Prot: 76,31g | Kolh.: 109,28g.
Frukost: Abricots, Graines de Chia Séchées, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges, Thé sans Sucre. Lunch: Tomates, Pommes de Terre Sautées, Chorizos, Poivrons, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Oeuf, Pain aux Céréales, Fromage, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Middag: Jambon, Tomates, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Fromage, Pain aux Céréales. Snacks/Annat: Brugnon. mer...
|
|
3332 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Körning - 40 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Läsning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 10 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Städning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|