Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2023
|
64,3 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 27,22g | Prot: 40,50g | Kolh.: 187,02g.
Frukost: Dimsum, Ubi Goreng, Dimsum, Tumis Labu Siam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ubi Goreng, Bakwan, Risoles, Dimsum, Ubi Goreng, Dimsum, Ubi Goreng, Tumis Labu Siam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Jus Mangga. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Löpband - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|