Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2023
|
97,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 38,28g | Prot: 110,16g | Kolh.: 118,88g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Lunch: Feijão Fradinho Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Moranga Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Açúcar Mascavo, Café com Leite Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Annat: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo, Pão Francês. mer...
|
|
3130 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jacquelline_sd 's vikthistorik
|