|
Не понимаю, почему не уходит ничего :(
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1091 kcal
|
Fett: 43,13g | Prot: 92,51g | Kolh.: 87,86g.
Frukost: Креветки (Вареные или на Пару), Оладьи Овсяные, Льняное Масло, Кофе со Сливками 20%, Перепелиное Яйцо. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Vитамин Рататуй, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Annat: Кофе со Сливками 20%, Глашенька Йогурт Питьевой, Fine Food Перепелиное Яйцо, Окей Креветки, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 0%. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
По моему вы слишком мало едите, организм находится в режиме сберегания, 1000 к в день это только что дышать и думать, а вы еще и трените....да и жиров у вас мало, 1г на кг веса, белок 1-2 г на кг, остальное угли
07 mar 15 av medlem: Аццкая Белка
|
Спасибо! Просто в начале декабря я ела столько же, тренировалась примерно столько же (кстати это всего 2-3 раза в неделю на скалодроме, не в зале), но уходило гораздо заметнее. Наверное Вы правы, стоит увеличить РСК, хотя организм вроде вполне сыт 1000-1100..
08 mar 15 av medlem: lub0v
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|