irinabuka 's dagbok, 07 mar 15

Где мое письмо из Хогвартса???
Это ведь просто волшебно - сливать на 2100. Хотя... простая физика :D

59,7 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2147 kcal

Fett: 81,53g | Prot: 131,79g | Kolh.: 230,86g.   Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Рис Вареный, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Пшеничная Каша, Пшеничная Каша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Вятушка Сметана 18%, Простоквашино Сливки 10%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Annat: Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Арахис, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Халва, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Апельсин. mer...

2174 kcal

Träning: Stående - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 55 minuter, Sittande - 10 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...