geoverna 's dagbok, 07 mar 15

Altri 900 gr buttati via questa settimana.
Ottimo!!!!!!
Mi auguro questa costanza per le prossime 15 settimane.
Buona giornata

101,8 kg Tappat hittills: 25,7 kg.    Kvarvarande: 6,8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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4088 kcal

Fett: 140,43g | Prot: 191,58g | Kolh.: 406,38g.   Frukost: Mela, Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Lunch: Patatine Fritte (da Surgelate), Dorada Trippa al Sugo, Puglia Sapori Tarallini, Caffè (Espresso), Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Parmigiano (Grattugiato), Ravioli Ripieni alla Carne, Polenta, Pomodori Ciliegini, Carne di Cinghiale Selvatico, Ricotta (Latte Intero), Cameo Frittelle, Marmellate e Conserve, Pecorino, Colfiorito Vellutata di Fave Decorticate, Amadori Mini Spiedini, Carpaccio di Manzo, Prosciutto Crudo, Land Primosale, Burrata, Prosecco, Vino Rosso da Tavola, Pane Comune. Middag: McDonald's Brioche Crema, Arance, Mela, Lamponi. Snacks/Annat: Arance, Grom Gelato Artigianale alla Crema. mer...

2646 kcal

Träning: Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...