Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2023
|
92,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1546 kcal
|
Fett: 57,66g | Prot: 73,39g | Kolh.: 179,87g.
Frukost: Дымов Карбонад, Ашан Каша Овсяная на Молоке, Кофе с Молоком, Лента Сыр Лента со Вкусом Топленого Молока, Помидоры, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо. Lunch: Славянка Обыкновенное Чудо Классическое, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гастроном Овощи Запечённые. Middag: ВкусВилл Квас, Ролл с Креветкой, Ролл с Огурцом, Горячие Роллы, Роллы Темпура, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Край Каравай Батон с Отрубями, Магнолия Яичница, Lay's Чипсы Зелёный Лук. Snacks/Annat: Магнит Банан, Самокат Малиновый Джем, Простоквашино Творог 2%, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люблю плюшки 's vikthistorik
|