Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2023
|
74,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1097 kcal
|
Fett: 40,13g | Prot: 84,04g | Kolh.: 101,56g.
Frukost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung Dimasak, Plecing Kangkung, Ikan Panggang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, MCI MyViber. Lunch: Telur Goreng, Nasi Putih, Petis, Indofood Bumbu Gulai, Kecambah, Sate Kerang. Middag: Rawon, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|