Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2023
|
79,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1918 kcal
|
Fett: 48,43g | Prot: 119,04g | Kolh.: 261,11g.
Frukost: Egg, Dempster's Bread 12 Grain 100% Whole Grain, Iogo Nano , Celery , Carrots . Lunch: White Rice, Chicken Breast. Middag: Wholly Guacamole Guacamole , Dempster's Bread 12 Grain 100% Whole Grain, Egg. Snacks/Annat: Frozen Blueberries, 2% Fat Milk, Perfect Nutrition Diesel Protein Powder, Bananas , Iogo Strawberry Nano Yogurt, Bananas , Snickers Snickers. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Trote - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arkana2020 's vikthistorik
|